正念，也稱為Mindfulness，是一種有目的、此時此刻、不加評判的注意。其定義具體如下：
從佛教文化來看，正念是將注意力有意地集中於當下，同時帶著不批判的態度。它涉及到清醒地覺知每一刻的內心體驗，包括身體感知覺、內心情緒、想像和意象，用一種接受、開放、不加以判斷的態度來對待它們。
從心理治療來看，正念是有意的，不是一種自動反應，是帶著覺知去行動。它直接聚焦於當下時刻的體驗，並且以非批判的方式，使我們能夠看到事物的真相，並讓它們如實呈現。
此外，正念的概念最初源於佛教禪修，後來被廣泛套用於心理學、冥想等領域。它被視為一種修行的方法，有助於清除負面思想和情緒，增強身心平衡。