正念練習是一種源自東方佛教的修行方式，旨在通過禪修、靜觀、冥想、瑜伽等活動來修煉身心，以達到心靈的平和與智慧。
正念練習強調專注於當下，減少對過去和未來的妄想，從而培養內心的定力和洞察力。這種練習可以幫助人們更好地覺察和體驗當下的一切，但不對此作出任何判斷或反應。正念不僅在佛教中有着重要的地位，還在現代心理學和醫學領域得到了廣泛的應用。如正念減壓療法、正念認知療法等，這些方法主要被用於緩解心理壓力、改善情緒狀態，並在治療各種心理和情感障礙中發揮了積極作用。
此外，正念練習還包括各種簡單的冥想和專注訓練，如正念呼吸、正念飲食等，這些練習可以幫助人們在日常生活中更好地集中注意力和提高自我意識。