每公里配速是指跑步或行走時每完成一公里所需要的時間。計算配速的公式為：配速 = 時間 / 路程。時間通常以分鐘和秒的形式表示，而路程則以公里為單位。例如，如果某人跑了10公里用了6分30秒，那麼平均配速就是630，即每公里6分30秒。
配速的套用主要在於長時間耐力運動的訓練和比賽中，它幫助運動員或跑步者評估和調整速度，以保持勻速運動，從而提高運動表現。每個人的身體狀況、訓練水平和速度不同，因此慢跑時的配速也會有所不同。一般來說，女性的慢跑配速在7-9公里/小時之間，而男性則在8-10公里/小時之間。
通過計時和記錄實際速度，跑步者可以更好地掌握配速，並在訓練和比賽中根據需要進行調整。現代技術，如運動手錶和手機套用，也大大簡化了即時配速的計算和監控過程。