每天跑2公里可以帶來多方面的好處，包括提高心肺功能、增強體質、促進脂肪燃燒、改善心情等。
跑步是一種有效的有氧運動，可以增加肺部和心臟的氧氣攝入量，提高血氧輸送效率，從而促進整體健康和提高精力水平。此外，運動還會導致身體分泌多巴胺，這是一種可以帶來愉悅感的化學物質，有助於改善心情。跑步還有助於燃燒脂肪，堅持每天跑步可以消耗一定量的卡路里，對於減肥和塑形有一定效果。
需要注意的是，每個人的體質和健康狀況不同，因此運動時應根據自身情況適量進行。跑步量應根據個人的身高、體重、體脂含量等因素進行調整，並結合合理的飲食來達到最佳效果。對於剛開始跑步的人來說，可以從較短的距離開始，逐漸增加距離和強度。重要的是要堅持下去，因為長期堅持跑步有助於養成自律的好習慣。