氣功是一種結合了呼吸調節、身體活動和意識調整的身心鍛鍊方法，它源自中國傳統的保健和養生理念。氣功的練習旨在強身健體、預防和治療疾病、提高身體素質、開發人體潛能，並達到延年益壽的效果。
氣功的主要功效包括：
促進氣血循環：氣功有助於改善身體的氣血流通，減少瘀滯，緩解疼痛和不適。
增強免疫力：通過練習氣功，可以提高免疫系統的功能，幫助身體抵禦疾病。
調節情緒：氣功有助於平衡身體的陰陽，調整情緒，減輕焦慮和抑鬱。
提升體力：堅持練習氣功可以增強肌肉和韌帶的彈性，提高體力和耐力。
強心肺功能和消化吸收功能：通過特定的呼吸方法，如極限腹式呼吸，可以顯著增強心肺功能和消化吸收功能。
疏通經絡、調和氣血陰陽：氣功練習可以促進全身氣機的暢通，加強腸胃消化功能和全身物質代謝。
陶冶性情：練氣功強調修心養性，可以帶來心情的舒暢和超脫的意境。
延年益壽：氣功能夠調動和發揮機體內在潛力，推遲或延緩衰老，增進老年人的身心健康。
改善微循環：使皮膚更加光澤，面部更加紅潤，延緩衰老。
氣功的練習形式多樣，包括坐、臥、站、行功等不同的姿式，且內容豐富，體現了中華傳統文化的整體觀。