「沉澱」這個梗最初源自體育生群體，原意是指體育生即使水平很高，也願意做基礎訓練來沉澱自己，體現了一種堅持不懈的精神。這種用法中，「沉澱」被用來描述體育生們通過持續的訓練和自律來提升自己的過程，包含了自律、堅持等積極向上的含義。
然而，隨著時間的推移和網路的傳播，「沉澱」這個詞的含義發生了變化。在一些社交平台上，它被一些自稱是體育生的人用來發布一些看似努力但實際上可能只是為了吸引關注和注意的文案，這些文案通常包含一些特定的元素，如「感謝教練」「國家X級運動員」「未來可期」等，並配以特定的穿搭和走路方式。這種使用方式讓「沉澱」帶上了貶義，成為了一種諷刺或玩笑式的表達，用來嘲笑那些表面上努力但實際上可能並無實質內容的行為。
總的來說，「沉澱」這個梗的變化反映了網路文化中某些詞彙或短語含義隨時間和使用環境的變化而演變的現象。