當您感到“沒感覺”時，首先值得考慮的是這種感覺背後的可能原因。這可能是由於多種因素造成的，包括但不限於心理狀態、生理健康、情感聯繫或日常生活的壓力。以下是一些建議：
心理和情感方面。自我反思是關鍵，瞭解這種感覺背後的深層原因。這可能是由於日常生活的壓力、對關係的期望與現實之間的差異，或者是個人情緒管理的問題。在這種情況下，與伴侶進行開放和誠實的溝通是非常重要的，共同探討和解決問題。
生理健康方面。如果“沒感覺”的感覺與性慾減退相關，建議諮詢醫生進行身體檢查。性功能障礙如勃起障礙或性慾減退可能是由於激素失衡、身體健康問題（如慢性疾病）或其他醫學條件引起的。
此外，日常生活中的壓力管理、改善生活習慣、增強身體健康也是重要的。這可能包括改善睡眠質量、減少壓力、增加運動、改善飲食習慣等。重要的是要記住，這些問題通常是多因素造成的，需要綜合考慮心理、情感和生理健康方面。在必要時，尋求專業的醫療或心理諮詢支持是一箇明智的選擇。