當一箇人感到沒有目標時，可以採取以下方法來尋找和設定目標：
建立夢想版：可以在筆記本、手機或紙筆上建立一箇夢想版，這個夢想版可以隨時更新和優化。通過每天花15分鐘到30分鐘對所有目標進行回顧，確保目標是高效、有效的，並能引領自己的行爲。
尋找幫助：如果是在工作中沒有目標，可以向上司或有閱歷的朋友求助；如果是生活中的問題，可以尋求親人和好朋友的幫助，但不要拖延。
自我反思：找一箇安靜的環境，反思自己最期望得到什麼，將目標分解成小的、短期的、可實現的目標，然後逐步實現。
查閱資料和自我分析：查詢相關資料和書籍，結合自身情況，從中尋找方法，這可能會讓人豁然開朗。
關注內心感受：花時間關注自己的內心感受，嘗試找出引起迷茫的原因，這有助於理解自己的需求和慾望，找到適合自己的方向和目標。
記錄想法：記錄下自己的想法、感受和反應，這可以幫助更好地理解自己，發現興趣、激情和目標。
評估能力和興趣：找出自己的強項和弱項，發現潛力和優勢，可以從教育、工作或生活經驗中尋找這些信息。
探索新經驗和機會：嘗試探索新的經驗和機會，如讀書、參加課程、志願活動、旅行或結交新朋友，這可以幫助擴展知識和視野。
設定小目標：根據興趣、能力和潛力設定小目標，這些目標可以是長期或短期的，需要具體、可行和可量化。
心理治療和藥物治療：如果經常感覺生活沒有目標和動力，可以考慮心理治療或藥物治療，尤其是在醫生的指導下。
通過上述方法，一箇人可以逐步找到並設定適合自己的目標，從而有方向地前進。