沙灘球是一種可以在沙灘上玩的球，可以用來進行多種遊戲和體育活動。具體的玩法包括：
與寶寶互動：
讓寶寶靠坐，介紹沙灘球並邀請他觸摸和觀察。球上可以繪製小魚等圖案，以吸引寶寶的注意。
幫助寶寶推動沙灘球，讓球滾起來，並觀察球上的小魚。
家長可以從腋下抱起寶寶，讓他用腳踢到沙灘球，並請另一位家長站在對側接球。
可以使用紙杯倒置搭建的紙杯塔，讓寶寶踢一踢，觀察動作與結果的聯繫，發展邏輯思維能力，並鍛鍊核心肌肉羣和腿部肌肉力量。
沙灘排球：
沙灘排球是一項在沙地上進行的運動，由球網分開，一箇隊由2名隊員組成。
比賽採用3局2勝制，每局21分，第三局爲15分。每局握有發球權一方纔能得分，先得21分者贏得一局。
每隊最多可擊球3次，攔網觸手也計爲1次擊球，第3次必須將球從球網上空擊回至對方場區。
隊員不得用手指吊球的動作來完成進攻性擊球，但允許用手指截或指關節擊球。
隊員用上手傳球完成進攻性擊球時，傳球軌跡不垂直於雙肩連線即犯規。
在不妨礙對方比賽的情況下，允許隊員穿入對方空間、場區和無障礙區。
每局每隊最多可請求1次暫停，請求暫停必須在比賽中止後、裁判長鳴哨允許發球前，並使用相應的手勢。每次暫停時間爲30秒。
在任何方式的比賽中，每當比賽雙方比分累積達7分(第一、二局)、5分(第三局)或7分、5分的倍數時，雙方交換場地。