波板球（Boomerang Ball）是一種投擲球，玩法包括投擲技巧和身體鍛鍊。以下是波板球的玩法介紹：
投擲技巧。波板球的投擲技巧包括握球方法、助跑、引臂、後腳落地、前腳着地、球出手和跟隨跑等動作。握球時，用食指與中指的前端在球縫的兩邊握住球，拇指放在球縫下部，靠在球縫上。球縫斜向左前方，指向大約第一接擦邊球防守隊員站的位置。投球時，身體的重心逐漸移到前腳，前腿起穩固的支撐作用，左臂開始下壓，保持平衡。右臂儘可能伸展到最大高度，手腕向後伸展到最大，從最高點向前用力擲球，發力順序爲手腕、手和手指。
身體鍛鍊。波板球也可以用於各種身體鍛鍊，例如踏步、跑動、左右跳、交換跳、平板支撐、深蹲等。這些鍛鍊有助於提高心肺功能、身體平衡、穩定性和協調性。
總的來說，波板球既可以作爲一種投擲球進行技巧練習，也可以作爲健身工具進行身體鍛鍊。