心浮氣躁的原因可能包括生理因素、心理因素和生活習慣等。以下是詳細介紹：
生理因素。主要包括激素水平變化，如女性在月經前後可能因激素變化而感到心浮氣躁，以及工作壓力大導致的情緒不穩定。
心理因素。長期精神壓力大、熬夜、失眠等，可使大腦不斷處於工作狀態，造成長期交感神經興奮，就會起心靜不下來、急躁的病症；焦慮症，為一種精神類疾病，患者以焦慮心情體驗為中心病症，表現為過度擔憂、如坐針氈、心情煩躁等病症，患者還可有植物神經功能紊亂病症，比如心悸、手抖、出汗等；圍絕經期症候群，是婦女絕經前後由於雌、孕激素較少造成的軀體和肉體心理病症，一般見於50歲左右婦女，常表現為焦躁、抑鬱、潮熱、多汗等。
生活習慣。包括不健康的飲食習慣、缺乏體育鍛鍊、生活不規律等。
對於心浮氣躁的情況，以下是一些建議：
調整心態。保持樂觀的心態，遇到困難時嘗試深呼吸和冥想等放鬆技巧。
改善生活習慣。注重勞逸結合，保持充足的睡眠時間、聽聽舒緩的輕音樂、做一些自己喜歡的運動，如瑜伽、游泳、羽毛球等。
調整飲食。飲食上儘量選擇清淡易消化的食物，如小米粥等，避免辛辣、油膩的食物，可以吃一些降心火、平肝火的食物，如蓮子、菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、木耳、百合、西芹等。
如果心浮氣躁的症狀嚴重或持續存在，建議及時就醫，以免貽誤病情。