海口和三亞的旅遊攻略如下：
海口：
第一天：上午前往海南省博物館，了解海南的歷史和文化。下午遊覽五公祠，欣賞古代建築的風格和美麗的園林景觀。晚上在海口市區的美食街嘗試當地美食，如烤魚、椰子雞等。
第二天：上午前往文昌孔廟，了解文昌的文化歷史。下午在文昌市區的海灘遊玩，欣賞美麗的海景和沙灘。
三亞：
第三天：上午前往三亞的南山寺，欣賞三亞的海景和佛教文化。下午在三亞市區的水族館了解海洋生物和海洋生態系統。
第四天：上午乘車前往亞龍灣遊覽，享受銀白色海灘和清澈的海水。下午離開亞龍灣繼續前往大東海遊覽，欣賞平坦細軟的沙灘。
注意事項：
在海口住宿建議住在騎樓老街附近，這裡比較適合吃喝和購買特產。
海口的免稅店折扣力度很多，如果有時間可以去掃貨。
在三亞遊玩時，蜈支洲島上有很多可以玩的海上項目，但不要衝動消費。如果想衝浪可以去後海村。
在椰夢長廊遊玩時要注意蚊蟲叮咬，帶上驅蚊水。
景點門票建議提前在網上購買，以避免排隊等待。
以上攻略結合了文化探索、自然風光和當地美食體驗，旨在提供一個全面且有趣的海南之旅。