面對海嘯，可以採取以下措施來保護自己：
如果發現海嘯的預兆，如海水異常漲落、海面顏色變化等，應立即向內陸高處或堅固建築物轉移，遠離海岸線和淺水區。
如果不幸落入水中，應儘量抓住漂浮物如木板等，減少動作，避免游泳以保存體力。如果可能，儘量向其他落水者靠攏，以便更容易被發現。
在水中時，避免舉手或亂掙扎，減少體能消耗。如果海水溫度較低，不要脫掉衣服以保持體溫。不要飲用海水，以免造成脫水。
如果落水者受傷，應採取止血、包紮等急救措施。被救後，應儘快用溫水恢復體溫或用毯子等保暖物品包裹身體，以避免體溫過低。
如果在船上，應避免駛向海岸，而是將船開往開闊海域。
此外，在地震等自然災害發生時，應避免使用電梯逃生，儘快遠離建築物、大樹等可能倒塌的物體，並儘量在安全的地方等待救援。在海上時，應避免返回港灣，而是儘量前往開闊海域。