消耗卡路里什麼意思

身體在活動中所使用的能量

消耗卡路里指的是身體在活動中所使用的能量，這些能量以卡路里為單位進行度量。卡路里是能量單位，用於衡量食物中的能量以及身體活動時消耗的能量。例如，通過跑步、游泳、瑜伽等有氧運動可以幫助消耗身體的卡路里。每個人的基礎代謝率不同，這會影響每天自然消耗的卡路里數量。為了維持健康的能量平衡，攝入的卡路里應該與消耗的卡路里相當，以避免體重增加或減少。