深蹲是什麼

健身運動

深蹲是一種健身運動，主要鍛鍊大腿和臀部肌肉，同時也對核心力量有顯著影響。

深蹲涉及下蹲動作，要求大腿和小腿完全貼合，是一種大肢體動作的運動，有助於增強腿部、臀部力量和圍度。此外，深蹲對於減肥和調節內分泌功能也有積極作用，能促進肌肉生長和激素分泌。深蹲時，需要在專業人士的指導下進行，以確保動作規範，避免可能對膝關節或髖關節造成的傷害。

需要注意的是，深蹲對於膝關節有較大壓力，患有膝關節損傷的人應避免這項運動。