淺眠是什麼意思

睡眠狀態

淺眠是一種睡眠狀態，其中個體處於較淺的睡眠深度。

淺眠狀態下，人們可能對外界的聲音和環境變化保持較高的敏感度，容易被喚醒，其肌肉相對鬆弛，呼吸和心跳較爲平穩，但不如在深睡眠狀態下平穩和緩慢。淺眠通常出現在入睡初期和早晨醒來前的幾個小時中。長期淺眠可能會影響身體和大腦的充分休息，導致疲勞、注意力不集中和記憶力下降等問題。淺眠是睡眠障礙的一種，可能由環境變化、心理因素或其他原因引起，表現爲夜驚、多夢、頻繁覺醒等症狀。