淺眠是什麼

睡眠狀態

淺眠是一種睡眠狀態，其中個體處於較淺的睡眠深度。

淺眠狀態下，人對外界聲音和環境的變化比較敏感，容易醒來。淺眠的人通常體驗到睡眠的不安穩，可能伴隨心跳加快、血壓升高、呼吸急促等症狀，有時還會有肌肉抽搐或呼吸暫停的情況。淺眠者在睡眠中可能會做夢，導致睡眠質量下降。

淺眠與深眠相對，是睡眠週期中的一箇階段。正常情況下，睡眠會從淺睡眠過渡到深睡眠，然後再回到淺睡眠，形成一箇睡眠週期。如果一箇人長期處於淺睡眠狀態，可能會影響其整體的睡眠質量和生理機能的恢復。