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清炒扁豆

清炒扁豆角的家常做法如下:

備好食材,包括:扁豆,蒜末小蔥花等。

處理扁豆,把扁豆的兩頭修掉,有老筋也稍微修掉一點,清洗乾淨後,用鹽水浸泡一會。

熱鍋涼油,先將一半的蒜末下鍋,接著將扁豆角下鍋翻炒。炒到扁豆角顏色變為深綠色,表面起微微的虎皮狀。

沿著鍋邊淋一點生抽提鮮,再加入與扁豆角平齊的開水,加入適量的和鹽調味,蓋上鍋蓋,大火燜煮5分鐘。

打開鍋蓋,加入剩餘的蒜末和蔥花,翻拌幾下,使湯汁收乾,然後出鍋裝盤,再淋上一點點湯汁就做好了。

如果想讓扁豆更鮮美,可以嘗試加入紅辣椒紅彩椒等配菜,增添口感和色彩。同時,炒的時候先用一半的蒜末,留一半蒜末在最後加入,可以讓蒜香味更濃郁。

另外,木耳清炒扁豆的做法,只需在以上步驟基礎上,加入提前泡發的木耳一起翻炒即可。

需要注意的是,扁豆含有少量「生物鹼」成分,容易引發胃腸問題,因此炒制前最好進行焯水處理。同時,為了保證扁豆熟透,炒的時候需要加入適量的水進行燜煮。