要提高游泳速度，可以採取以下方法：
提高踢腿頻率。在自由泳中，長遊和衝刺遊的節奏不同。長遊應儘量保持每次劃手一次腿，而衝刺遊則應專注於提高踢腿頻率。可以通過專門的訓練，如石板打腿、快速打腿的單臂滑手等，來提高踢腿效率。
優化劃手技術。在自由泳中，手部動作也很關鍵。應確保手部先入水，然後是肘部，以減少阻力。同時，雙手儘量向遠處划動，以增加每次划水的推進距離。手部位置應保持在身體中線附近，既不過分內展也不過分外展。
抱蹬發力。蛙泳時，抱水和蹬腿是主要推進力來源。在抱水和蹬腿時要用力，而在其他動作上則應減少用力，以集中能量。在漂浮時全身放鬆，利用慣性前進，並在每次劃手前確保有足夠的休息時間。
調整呼吸。呼吸技巧對游泳速度有直接影響。長遊時可以進行慢吐氣，而衝刺遊則需要快速吐氣，準備吸氣。錯誤的呼吸方式，如吐氣不充分或吸氣時間過長，都會影響游泳效率。
減少阻力。保持身體流線型，避免在收腿時產生過多阻力。在遊進過程中儘量保持身體直線，減少身體在行進中的阻力。同時，動作要小，避免在劃手時產生過大阻力。
通過這些技巧的訓練和實踐，可以有效提高游泳速度。