溜索的原理是利用高差，通過滑輪和鋼索等工具，使人或物體從高處向低處滑行。在溜索運動中，參與者通常被吊在鋼索上，利用鋼索的傾斜度，藉助重力作用，從高處滑向低處。這種運動既刺激又安全，可以讓人們享受開闊的視野和速度的刺激，同時感受到有驚無險的輕鬆樂趣。溜索可以分為平地溜索和高空溜索兩類，其中平地溜索的一端是平地，而高空溜索的一端是高山，兩者之間產生高差，利用這個高差進行速降。
在中國古代，溜索被稱為「撞」，是一種渡河工具，用於連線山谷兩側，使人們能夠從高處溜過河谷。這種工具在中國的怒族人以及秘魯安第斯山的印第安人中得到了使用。
在現代的溜索活動中，參與者會穿著特製的安全裝備，如坐式或臥式護具，以確保全全。工作人員會在出發點和終點處協助參與者，確保整個過程的安全性。