滑步的方法主要包括以下幾種：
壓腳跟後滑步。預備姿勢是兩腳並立，手臂自然下垂。左腳提踵，右腿膝關節伸直，全腳掌後滑至左腳腳跟處，同時左腳提踵。然後右腳壓腳跟，左腿伸直全腳掌後滑至右腳處，同時右腳提踵。左右腳交替後滑。
提踵後滑步。兩腳並立，手臂自然下垂。左腳為支撐腳，右腿膝關節伸直，全腳掌後滑至左腳腳跟處，同時左腳提踵。然後左腳為支撐腳，右腿膝關節伸直，全腳掌後滑至右腳處，同時右腳提踵。左右腳交替後滑。
壓腳跟橫滑步。兩足左右開立，腳尖超前，相距一足。左腳提踵，同時足跟靠攏右腳跟處，當左腳壓腳跟時，右腳伸直，全腳掌向右平滑一步，腳尖向前。可以向右連續完成橫滑動作。
原地滑步練習。前後步伐練習，起始姿態為身體站直，雙腳與肩同寬。向前邁出一步，使重心前移，同時用腳尖向後蹬出一步。側向滑步練習，在熟練掌握前後步伐的基礎上，可以將重心移至左腳，同時用右腳向外蹬出，身體會隨著右腳的移動而向右側移動。原地旋轉練習，在滑步的基礎上，可以嘗試原地旋轉的練習。
行進滑步練習。行進前滑步練習，起始姿態為身體站直，雙腳與肩同寬。向前邁出一步，使重心前移，同時用腳尖向後蹬出一步。行進後滑步練習，起始姿態同上，然後將重心移至左腳，同時用右腳向外蹬出，身體會隨著右腳的移動而向右側移動。
練習滑步時，需要注意控制身體重心，用腳尖點地，保持步伐穩定和節奏感，以及注意呼吸和節奏的配合。