愛一箇人感到自卑的原因是多方面的，主要包括：
放大對方優點。在面對愛人時會不自覺地放大對方的好處，從而感到自己相對不足。
過度關注自身缺點。在關係中可能會過度關注自己的缺點，認爲自己不夠好，這可能導致自卑感。
內心敏感多慮。對對方的言行過於敏感，容易產生自我否定的想法。
自我價值感不足。一些人可能本身就感覺自己不夠好，這種深層的自我價值感不足會在愛上某人時更加明顯。
社交媒體的影響。通過社交媒體等平臺看到他人展示的美好生活和外表，可能會感覺自己不夠吸引人。
想要表現得完美。努力想要在對方心中保持完美形象，但這種感覺難以實現時，可能會產生自卑感。
性格原因。性格上的細膩、敏感、追求完美等特質，也可能導致在愛情中感到自卑。
要克服這種自卑感，重要的是瞭解自己的優點和缺點，接受自己的獨特性，並通過設定小目標逐步實現它們來增強自信心。同時，也要學會客觀看待自己在愛情中的價值和吸引力，避免過度自責或自我否定。