晚上開燈睡覺可能會對人體的健康產生不利影響。首先，開燈睡覺會減少松果體分泌的褪黑素，褪黑素是一種有助於睡眠的激素。褪黑素的減少會導致睡眠質量下降，使人難以進入深度睡眠狀態，從而影響睡眠質量。此外，開燈睡覺還可能對視力造成損傷，因爲瞳孔無法得到充分的放鬆和休息，導致眼部肌肉和神經處於緊張狀態，增加視網膜損傷的風險，可能提高近視、白內障和青光眼等疾病的發病率。
對於未成年人來說，褪黑素的減少可能會抑制腺垂體促性腺激素的釋放，從而避免過早發育。然而，如果開燈睡覺導致褪黑素分泌減少，可能會造成孩子提前發育。此外，褪黑素也是影響生育能力的重要因素，因此開燈睡覺可能會對生育能力產生不利影響。
開燈睡覺還可能干擾人體的免疫力、激素分泌，甚至可能引起病原體入侵和細胞變異，導致腫瘤等疾病。燈光對人體有直接傷害，會影響人體的睡眠深度，可能導致神經衰弱、失眠等情況。人體在睡眠時各器官會進入休息狀態，但光源可能導致部分器官“運轉”，加重身體勞累，免疫力下降，容易引起病原體入侵。晚上開燈睡覺還可能導致內分泌紊亂，出現發胖、脂肪積聚等問題。
需要注意的是，晚上行車時車內不開燈的原因與上述健康影響不同，它主要是基於“鏡面成像原理”，即車內燈光亮度遠高於車外時，車頭玻璃的鏡面效應會遠大於透光效應，影響駕駛人看清前方路況，不利於安全駕駛。