當兵通常會變胖的原因主要包括飲食結構、運動量減少和生活習慣的改變。
在軍隊中，士兵通常會被要求消耗大量的體能，包括長時間的跑步、訓練等，這些活動會導致熱量消耗增加。爲了補充體力，士兵的飲食往往包含高蛋白、高熱量食物，如果攝入的熱量超過了消耗的熱量，就可能導致體重增加。同時，退伍後生活方式的改變也是一箇重要因素。在軍隊中，每天都有規律的訓練和嚴格的生活制度，但退伍後，許多人進入辦公室工作，缺乏足夠的身體活動和鍛鍊，同時飲食習慣也可能發生變化，比如攝入更多的高脂肪、高熱量食物，這些因素共同作用就可能導致體重增加。
此外，長期高強度的體能訓練和規律的生活作息也有助於維持健康的體重。