戴耳塞的主要目的是為了減少噪音干擾，保護聽力，改善睡眠質量和提高專注度。在嘈雜的環境中，耳塞可以幫助人們阻擋外界噪音，從而保護聽力不受損害。在睡覺時，戴耳塞可以減少噪音對睡眠的干擾，有助於提高睡眠質量。此外，耳塞還可以在游泳時防止水進入耳朵，保護耳朵不受損傷。
然而，長時間戴耳塞可能會有一些副作用。耳塞可能會壓迫外耳道皮膚，導致外耳道炎、疼痛、腫脹和滲出。耳塞也可能導致耳道溫度升高，細菌滋生，從而增加中耳炎和外耳道炎的風險。長期佩戴耳塞還可能導致耳垢在耳道內積累，引起耳鳴和耳耵。
因此，建議不要長時間佩戴耳塞，並且要注意耳塞的衛生和安全。如果需要長時間在噪音環境中工作，建議使用防護耳塞，以減少聽力損傷的風險。在睡覺時使用耳塞時，也應注意不要過度依賴，以免影響正常的睡眠模式。