瑜伽磚在瑜伽練習中起着輔助作用，可以幫助練習者更好地完成動作、保護身體、增加平衡和深度，以及改善柔韌性。以下是詳細介紹：
保護身體。在做某些高難度或需要身體完全伸展的動作時，瑜伽磚可以防止肌肉拉傷，特別是在做後彎等動作時，瑜伽磚可以提供支撐，降低受傷風險。
增加平衡。對於平衡能力較差的練習者，瑜伽磚可以幫助保持體式的穩定，例如，在半月式或戰士三式等瑜伽站立體式中，瑜伽磚有助於維持身體平衡。
加深體式。對於練習時間較長的瑜伽老師和學生，瑜伽磚可以幫助他們更深入地體驗和練習瑜伽體式，從而獲得不同的練習效果。
輔助放鬆。瑜伽磚還能在練習中提供額外的舒適度和支持，幫助練習者更好地放鬆身體。
此外，瑜伽磚還有助於調整姿勢，使身體更容易接觸地面，特別是在練習手觸地姿勢如三角伸展式時。瑜伽磚通常由環保無毒、防滑、防水、柔韌抗裂的材料製成，輕便耐用，適合在家中練習瑜伽時使用。