練習劍道可以帶來多方面的好處：
提高身體素質。劍道是一項需要高度專注和身體協調的運動，它對增強心肺功能、促進新陳代謝有顯著作用，同時也能提高肌肉和呼吸系統的耐力，劍道的訓練對提高敏捷性和靈巧性也有積極影響，劍道的動作包括擊、刺、閃等，這些都需要迅速的反應和精確的執行。
培養精神力量。劍道強調“始於禮，終於禮”，注重禮儀和尊重對手，通過這種訓練，可以培養個人的自信心、判斷力、果敢性格和冷靜處世的態度，還能提高個人的耐性和承受挫折的能力。
增強社會適應能力。劍道作爲一項集體運動，要求練習者在遵守規則的同時，也要尊重他人的自由，這種練習有助於培養個人的社會適應能力和良好的人際關係。
培養健康和安全的正確態度。劍道是一種安全的格鬥技術，它不僅強身健體，還能培養在危險環境中保持冷靜和安全的能力。
因此，練習劍道不僅能提升身體素質，也有助於精神成長和人格塑造。