無氧極限是指在運動中，由於肌肉細胞線粒體無法獲得足夠的氧氣，相當一部分能量來源需要無氧分解葡萄糖來供能的狀態。此時，心率可能會達到很高，但並不意味着心率爆表就等於無氧極限。實際上，對於心肺功能較差的人來說，即使心率很高，血液輸送的氧氣可能仍然足夠支持有氧呼吸。因此，判斷無氧極限時，需要結合個人的身體感受，如肌肉的疲勞程度和是否能夠繼續運動。心率是反映運動強度的指標，但個人體質、運動環境、疲勞程度等因素都會影響心率，因此單看心率來判斷無氧極限並不準確。科學訓練和瞭解自己的身體情況是避免受傷和提高運動效果的關鍵。