無氧運動消耗什麼

糖原和蛋白質

無氧運動主要消耗的是糖原和蛋白質。在無氧運動中，由於機體需要大量的能量，糖會進行無氧代謝，因此主要消耗糖原功能。此外，無氧運動還可以增加肌肉量，提升新陳代謝水平。