熏艾的方法主要包括熏灸和熏房間兩大類。以下是熏灸的正確姿勢：
找到合谷穴（大拇指最前面）並點燃艾條，讓艾條充分燃燒。
使用旋轉灸（溫和灸）方法，每個穴位灸15分鐘左右，兩邊穴位加起來共30分鐘。
避免艾條距離皮膚太近，以免燙傷，一般距離2厘米左右，根據個人感覺調整。
熏灸後用手掌輕輕摸幾下穴位，然後輕拍幾下進行封穴。
以下是熏房間的正確姿勢：
在合適的位置點燃艾條，點燃後關閉門窗，離開房間。
熏蒸15至60分鐘，具體時間根據房間大小和艾條量調整。
熏蒸結束後開窗通風。
注意事項包括：
使用耐熱器皿放置艾條，避免易燃物品靠近。
熏蒸時人不要進入房間，以免吸入過多煙霧。
熏蒸結束後避免立即進入房間，以免因煙霧濃度過高而引起不適。
此外，熏艾的頻率、艾條的選擇和使用量也很重要，一般建議每2到3天熏一次，具體頻率可根據個人情況調整。對於使用艾絨還是艾條，可以根據個人喜好和需要選擇，艾絨產生的煙霧較大，適合大面積熏蒸，而艾條則更適合特定穴位的熏蒸。