熱身運動是什麼

熱身運動是指在運動或鍛鍊前進行的一系列低強度活動，目的是提高身體溫度、增加血液循環、提高肌肉和關節的溫度與靈活性，以及喚醒神經系統，爲即將到來的更激烈的運動做準備。

熱身運動有助於減少運動損傷的風險，並確保運動效果更佳。熱身運動的具體內容會根據不同的運動項目而有所不同，可能包括慢跑、跳躍、深蹲、拉伸等。