爬山瘦哪裡

爬山是一種有效的有氧運動，主要瘦腿部，包括大腿和小腿，同時也能瘦腹部。

爬山時，腿部的運動量最大，脂肪消耗也最多，因此對腿部有明顯的瘦身效果。同時，爬山時的跳躍和爬升動作也能幫助燃燒腹部脂肪。此外，登山步等特定的爬山方式被認為可以進一步增強瘦身效果。

需要注意的是，爬山對關節有一定的影響，因此進行爬山運動時要注意保護關節，適量運動。