牛奶是一種營養豐富的食品，可以和多種食物搭配以增強營養價值。比較好的搭配包括：
雞蛋。牛奶搭配雞蛋是一個公認的營養組合，能為人體提供優質的蛋白質和鈣質。
燕麥。燕麥和牛奶搭配煮粥喝，可以促進胃腸蠕動，並有助於蛋白質的吸收。
牛油果。牛油果和牛奶搭配可以提升營養價值，牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質。
紅棗。牛奶和紅棗搭配，可以互補營養，特別是對於貧血和氣血不足的人有益。
粗糧。牛奶和粗糧搭配可以實現營養互補，如在製作麵食時用牛奶代替水，可以增加鈣質的攝入並延緩吸收速度。
蜂蜜。牛奶和蜂蜜搭配可以很好地結合，提高血紅蛋白數目。
需要注意的是，牛奶不宜與含鞣酸的食物如濃茶、柿子等同吃，因為這些食物可能與牛奶反應形成塊狀物，影響消化吸收。此外，牛奶和水果如蘋果、香蕉等搭配也是不錯的選擇，因為水果主要提供碳水化合物，而牛奶富含蛋白質和鈣質。