關於「犯呼」如何化解，首先需要明確的是，問題中的「犯呼」可能指的是打呼嚕，這是一個常見的睡眠現象。如果「犯呼」是指打呼嚕，那麼化解方法可以包括：
調整睡姿。避免仰臥或俯臥，這些姿勢可能壓迫呼吸道，導致打呼嚕。建議側臥睡眠，可以使用枕頭或特殊睡具如M形枕頭來保持側臥姿勢。
減輕體重。對於肥胖者來說，減肥可以減少咽喉部的脂肪堆積，從而減少打呼嚕的發生。
保持適當的體育鍛鍊。加強心肺功能，有助於改善睡眠質量和減少打呼嚕。
注意飲食。避免睡前飲酒和吸菸，這些可能加劇打呼嚕。
使用止鼾噴霧或口腔矯正器。幫助保持呼吸道通暢。
使用加濕器。保持室內空氣濕潤，有助於減輕喉嚨乾燥和打呼嚕。
選擇合適的枕頭和睡袋。保持頭部和頸部的正確姿勢，避免呼吸道壓迫。
進行醫學檢查和治療。如果打呼嚕嚴重，可能需要醫生的評估和治療，如使用呼吸機或進行手術治療。
以上方法可以幫助減輕或消除打呼嚕的現象，但如果情況嚴重或伴隨其他健康問題，應及時就醫。