如果你發現自己還忘不了前任，這很正常。首先，接受自己的情感，不要覺得這是錯誤的或罕見的。這種情感與你的情況和環境有關，接受自己的真實感受是解決問題的重要一步。
其次，嘗試與現任伴侶深入交流，瞭解彼此的需求和期望。如果你發現自己還無法全心投入，那麼誠實地與現任溝通你的感受和困惑是非常重要的。同時，嘗試斷絕與前任的所有聯繫，包括刪除聯繫方式和避免打聽前任的消息，以減少對過去情感的糾纏。
另外，保持忙碌和充實自己的日程也是有效的方法。參與感興趣的活動、學習新技能或旅行等，可以幫助你轉移注意力，減少對前任的思念。如果發現自己難以處理這些情感，可以尋求心理諮詢師或情感專家的幫助。他們可以提供專業的指導，幫助你理清思路並找到解決問題的方法。
最後，給自己時間和空間去適應和癒合。忘記一箇人需要時間，不要急於求成。在這段時間裏，專注於自我提升和成長，培養健康的自尊心和獨立性。記住，每一段感情都是值得尊重的，無論是對前任還是現任。通過這些努力，你將能夠逐漸放下過去，開始新的生活階段。