瑜伽瘦哪裡

瑜伽是一種全身性的鍛鍊方式，可以有效減肥和塑形，不同的瑜伽姿勢可以瘦身體的不同部位。以下是詳細介紹：

站立姿勢如鷹式變式和反三角式可以鍛鍊手臂、腿部和背部。

坐姿如平板支撐可以瘦腹部，同時改善腹部線條。

坐姿如騎馬式可以改善假胯寬，美化腿部線條。

躺姿如天鵝式拉伸可以瘦腰和手臂。

舒展姿勢如下犬式和戰士一式可以瘦小腿。

舒展姿勢如單腿支撐式可以加強腿部線條的鍛鍊。

每種瑜伽姿勢都有其針對性的鍛鍊效果，可以根據自身需要選擇相應的瑜伽動作進行練習。