瑜伽是一種源自古印度的身心修養方式，包含多種不同的流派和練習方法。以下是一些常見的瑜伽類型：
哈他瑜伽(Hatha Yoga)。是最基礎的瑜伽類型，注重體位法和呼吸控制，適合初學者和身體較硬的人。
阿斯湯加瑜伽(Ashtanga Yoga)。是一種較為強烈的瑜伽類型，遵循固定的練習序列，每個動作之間具有連貫性，適合具有一定瑜伽基礎的人。
艾揚格瑜伽(Iyengar Yoga)。注重精確的體位法和輔助工具的使用，如瑜伽磚、瑜伽帶等，適合初學者和身體較硬的人。
陰瑜伽(Yin Yoga)。是一種相對較慢的瑜伽形式，主要關注深度伸展和放鬆，適合所有人進行練習。
流瑜伽(Vinyasa Yoga)。強調動作與呼吸的同步，練習者從一個動作順暢地過渡到下一個動作，適合有基礎的人群。
選擇適合自己的瑜伽類型非常重要，可以根據自己的興趣、身體條件和練習目的來選擇。