練習瑜伽的最佳時間因人而異，因為每個人的生物鐘和生活習慣都不同。以下是一些推薦的瑜伽練習時間：
早晨：早上起床後，可以在淨齒淨面後進行晨瑜伽，這有助於淨化心神，為新的一天注入活力。早晨練習可以幫助身心從昏沉變得清明，環境安寧，阻力較小，有助於智慧的開啟和靈性的覺知。
上午：在陽光明媚的上午進行瑜伽練習，可以加強力度，促進身體力量的強化和排毒減肥效果。
下午：下午進行瑜伽練習可以有效消除疲勞，促進晚間排便，糾正脊柱形態，達到減肥效果。
傍晚：傍晚練習可以縮小胃部，增加胃壁厚度，幫助減少晚間進食，有利於健康減肥。
晚上：晚間瑜伽練習有助於放鬆大腦，釋放壓力，消除疲勞，促進優質睡眠。
其他時間段：如日出、日落和午夜前後20分鐘也是推薦的瑜伽習練時間。
總的來說，選擇適合自己的時間進行瑜伽練習是最重要的。可以根據自己的身體狀況和目標來選擇合適的時間段。例如，如果目標是加強手臂力量或提高平衡性，上午可能是最佳時間；而如果目標是打開髖關節或提高柔韌性，傍晚或晚上可能更合適。同時，呼吸和冥想的練習可以隨時進行，尤其是早上起床和晚上睡前。
溫馨提示：練習瑜伽要講究科學，根據自己的身體狀況選擇適合自己的體式，避免做令身體不適的姿勢。