重要
練習瑜伽前進行熱身是非常重要的。
熱身有助於提高肌肉溫度和自身體溫，緩解身體的僵硬感，從而讓身體能夠更加輕鬆地擺出姿勢，防止身體受到傷害。通過熱身，身體的血液循環得到改善，這對感覺身體姿勢的伸展很有幫助。此外，熱身還能讓身體更加輕鬆地擺出姿勢，防止身體受到傷害；還可以減輕練習瑜伽後身體的僵硬程度，因爲增加的氧氣供應和循環能減少肌肉產生的乳酸。
瑜伽是一種身心練習，熱身還可以幫助練習者將注意力集中到呼吸上，通過深呼吸增加吸入的氧氣，從而增強體力，爲練習瑜伽做準備。因此，練習瑜伽前一定要先熱身。