生日數字主要通過將陽曆生日中的年月日各個數字相加，直至得到個位數。以下是詳細介紹：
首先，寫下自己的陽曆生日，並將每個數字相加，包括任何前導零。例如，如果某人的生日是1986年11月6日，計算過程是1+9+8+6+1+1+6。
然後，如果所得的和是兩位數或更多位，繼續將數字相加，直到得到一箇一位數或兩位數的和。例如，如果上述加法的結果是32，下一步是將3+2=5。
如果最終得到的數字大於或等於10（例如，上述例子中的32），則需要進一步將其拆分爲各個數字並再次相加，直到得到一箇一位數或兩位數。例如，32可以拆分爲3和2，然後3+2=5。
以上步驟完成後得到的數字就是生命數字或天賦數。這個數字被認爲反映了人的性格特徵或命運。