維生素B族的一部分
生物素，也被稱爲維生素H、維生素B7、輔酶R等，是維生素B族的一部分。它對於人體健康具有多種重要作用：
促進健康生長：生物素有助於維持皮膚和毛髮的正常運作和生長，同時減輕溼疹和皮炎的症狀。
支持代謝過程：它是脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質，也是合成維生素C的必要條件。
維持神經系統健康：生物素有助於促進汗腺、神經組織、骨髓、男性性腺的正常運作。
預防脫髮和白髮現象：它有助於預防和治療禿頂，以及減輕肌肉疼痛。
改善視力問題：生物素對於改善視力下降、夜盲症和乾眼症等症狀也有積極作用。
生物素是水溶性的，易於被人體吸收。日常飲食中，可以通過食用牛奶、草莓、香蕉、瘦肉等食物來攝取生物素。對於有相關症狀的人羣，根據自身情況適當補充生物素是有益的。然而，過量攝入生物素也可能帶來副作用，因此建議在專業醫療建議下進行補充。