甩手功是一種傳統的健身運動，主要涉及手臂的擺動和身體的放鬆。其基本步驟和要點如下：
身體站立，雙腳與肩同寬，腳趾抓住地面，膝蓋微彎。
雙臂自然下垂，五指併攏，掌心向後。
向前甩手時，手臂伸直，不必用力，向後甩手時，稍微用力，確保手臂與身體形成約60度角。
甩手時，保持身體直立，眼睛向前看，注意力集中。
甩手的速度和力度逐漸增加，可以從每天幾十次開始，逐漸增加至幾百次甚至上千次。
甩手功的益處包括：
促進血液循環，增強心肺功能。
放鬆身體，減輕壓力和緊張。
促進身體各部位的協調和靈活性。
對於某些慢性疾病有輔助治療效果。
需要注意的是，雖然甩手功是一種簡單易行的健身方法，但其效果可能因人而異。堅持練習是關鍵。