田紫草的吃法有多種，可以涼拌、清蒸，也可以做成粗糧窩窩頭或菜饅頭。以下是幾種常見的做法：
田紫草窩窩頭：
準備適量清水，將田紫草洗淨後切碎，加入麵粉、玉米麵、鹽和酵母，攪拌均勻後揉成麵團，醒發至兩倍大。
麵團醒發後，揉搓排氣，揪下一小塊麵團揉成饅頭形狀，墊上玉米皮，放入蒸鍋中蒸20分鐘即可。
田紫草菜饅頭：
田紫草洗淨後切碎，加入玉米麵、麵粉、鹽和酵母，攪拌均勻後揉成麵團，醒發至兩倍大。
麵團醒發後，揉光滑成長條，切出劑子，團成圓形墊上玉米皮，放入蒸鍋內蒸15分鐘。蒸好後燜5分鐘再開蓋取出。
萬能料汁：
碗中加入切碎的蒜末和小米辣，加入生抽、蚝油、陳醋、鹽、白糖和香油，攪拌均勻後作為蘸料。
以上做法可以根據個人口味進行調整，例如加入不同的調料或粗糧，製作出不同風味的田紫草食品。