男性脫髮可以通過食療來輔助改善，以下是一些常見的生髮食物：
1. 富含蛋白質的食物：蛋白質是頭髮健康生長的基礎，尤其是膠原蛋白、合成纖維蛋白和角蛋白。魚肉、雞肉、牛肉、奶製品和豆類都富含蛋白質。
2. 富含維生素的食物：維生素是頭髮生長所必需的，尤其是維生素A、維生素B和維生素C。水果、蔬菜、堅果和穀物都富含維生素。
3. 含鐵的食物：缺鐵會導致血液中氧合血紅蛋白減少，毛囊得不到充分營養，從而導致脫髮。富含鐵的食物包括菠菜、木耳、牛肉等。
4. 黑芝麻：含有大量的營養物質，長期服用可以改善人體營養狀況，同時也可以輔助治療脫髮。
5. 核桃仁：具有補腎固精、養血益氣的作用，經常食用可改善男性腎虛導致的脫髮問題。
6. 枸杞：具有養肝、滋腎益精的作用。
雖然這些食物對生髮有一定的幫助，但並不能完全依賴食療來治療脫髮。如果脫髮問題嚴重，建議尋求醫生的幫助，制定針對性的治療方案。