當成爲小三時，可以採取以下措施：
勇敢面對現實。正視自己的錯誤，並深入反思自己的行爲和感情，不要抱怨或責怪他人。
主動退出關系。意識到自己的角色後，應立即停止與有伴侶的人進一步糾纏，避免在情感上或行爲上給對方任何誤解的機會。如果對方是朋友或親戚，可以適當解釋自己的困惑和悔意，並堅定地表明退出這段關係的決心。
保持距離。退出關系後，保持一定的距離，避免再次陷入類似的情感陷阱。這包括避免主動聯繫對方，專注於其他活動和興趣，以分散注意力。同時，重新審視自己的生活圈子和交友範圍，尋找與自己價值觀相符的人。
面對社會壓力。準備應對社會的評判和唾棄。在此過程中，專注於自己真正重要的事情，建立核心價值，學習心理調適技巧，以保持良好的心態。
學會自我保護。在情感和社會層面都建立強大的保護機制，以避免再次受到傷害。