登山下坡時，應注意以下技巧：
小碎步。下坡時，步幅應減小，以保護膝蓋和維持身體穩定。
利用重力，控制速度。保持重心前移，充分彎曲膝蓋和腳踝，減少對身體的衝擊。
膝蓋保護。避免讓膝蓋打直，保持微彎狀態，使用登山杖可以提供額外的支持和平衡。
側身下坡。保持身體側向，減少對腳趾的衝擊，並保持身體穩定。
穿著合適的裝備。穿著防滑登山鞋，繫緊鞋帶，使用護膝等保護裝備。
技術動作。上陡坡時使用腳內側改變方向，下陡坡時採取「屁降」姿勢，即坐在地上，身體後仰，控制速度。
路寬選擇。在寬闊的路面上採取大蛇形彎曲路線，而在狹窄路面上則採取小蛇形彎曲路線。
減重。減輕背包負擔，以減少對膝蓋的壓力。
調整背包。確保背包調節帶扣緊，腰帶收緊，胸帶和肩帶合適。
繫緊鞋帶。確保腳踝處鞋帶適當拉緊。
保持良好姿勢。保持挺胸屈膝的姿勢，避免彎腰。
碎步慢慢走。採用小碎步慢慢走，避免大步猛衝。
遵循這些技巧可以幫助你在登山下坡時更安全、更有效地保護自己。