青春痘的形成原因主要包括以下幾點：
睡眠不足：長時間的睡眠不足會導致內分泌失調，身體平衡由健康的弱酸性變成弱鹼性，降低或丟失體內殺菌的功能，從而容易引發青春痘。
不當的飲食習慣：經常吃得過飽，食物未完全消化就囤積在體內，會引起消化不良和廢物毒素排泄不順暢。此外，高糖飲料和油炸高油脂食物的攝入也會增加青春痘的風險。
天氣的變化：氣溫升高時，皮下脂肪的分泌量會增加，尤其是在季節變換時，皮膚類型可能會發生變化，如冬季的混合性皮膚在夏季轉變為油性肌膚，這也容易引發青春痘。
護膚不當：使用不適合自己膚質的保養品，如油性皮膚的人使用油性保養品，會增加毛囊阻塞，使皮膚油脂分泌難以正常排泄，從而引發青春痘。
建議改善生活習慣，多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以及魚類和植物蛋白，減少動物脂肪和膽固醇含量高的食物攝入，保持清淡飲食，並注意保護皮膚。