監聽耳機的使用方法主要包括幾個步驟：
打開耳機和發射器的電源。長按電源鍵2秒，開啓或關閉耳機和發射器。
配對耳機和發射器。首次配對時，耳機和發射器已默認配對。若需重新配對，打開耳機和發射器的電源開關，然後長按配對鍵2秒進入配對模式，待指示燈藍燈恢復長亮表示配對成功。
音量調節。使用“+”和“-”鍵來調整監聽音量。
連接聲卡或音箱。如需連接聲卡進行直播監聽，可將發射器插入聲卡的耳機接口。若需連接外接音箱，同樣將發射器插入音箱的耳機接口。
切換功能。部分監聽耳機具備多種功能，例如切換藍牙功能和播放上一曲/下一曲。這通常通過點擊開關機鍵或使用“V+”和“V-”鍵來實現。
充電和電量指示。充電時，指示燈紅燈長亮；充滿電時，紅燈熄滅。低電量狀態下，指示燈紅燈和藍燈交替閃爍。
以上步驟涵蓋了監聽耳機的基本使用方法，包括開機、配對、音量調節、連接外部設備以及切換功能等。不同型號的監聽耳機可能會有一些特定的功能或操作細節，因此具體使用時應參考產品說明書或相關教程。