睡前飲酒對人體的影響取決於飲酒的量，適量飲酒可能對身體有一定好處，而過度飲酒則可能導致嚴重健康問題。以下是飲酒對人體的影響：
適量飲酒。適量飲酒能夠促進血液循環，幫助緩解寒性體質的人體內的寒氣，改善四肢冰冷等症狀。適量飲酒對某些人可能有助於改善睡眠質量，但這取決於個人的身體狀況和代謝方式。
過度飲酒。過度飲酒會導致神經興奮，影響睡眠質量，可能引起失眠、胃部疾病、血管問題等。長期飲酒還可能導致酒精依賴，影響肝臟、心臟、消化系統等健康。
總之，睡前飲酒的影響因人而異，取決於多種因素，包括飲酒的量、個人的健康狀況和代謝方式。對於一些人來說，適量飲酒可能有助於改善睡眠質量，但對於大多數人來說，尤其是長期飲酒，可能會對健康產生負面影響。因此，建議通過其他健康方式來改善睡眠質量，如喝溫牛奶、泡腳、洗熱水澡等。