睡前抽菸

睡前抽菸對身體的危害很大。

菸草中含有尼古丁、焦油等有害物質，這些物質能刺激中樞神經系統，使人感到興奮，從而影響睡眠質量。睡前吸菸還可能導致煙霧在封閉的臥室內不易散去，增加肺部受損的風險。長期睡前吸菸還可能引起各種健康問題，如慢性支氣管炎、肺氣腫、動脈硬化、心肌梗死等。

因此，建議避免睡前抽菸，以保護身體健康。